椰子油用途廣泛，內服外塗均可：

1. 1. 直接食用﹣
   

2. *餐前一湯匙，每天一至三次 ^
   

3. *塗於麵包上、攪拌熱飯、沖泡五穀粉
   

4. *作沙律油，調配醬汁
   

5. *營養補充劑
   

2. 2. 煎炒烤焗﹣
   

3. *煎：冷鍋下菜(蛋、豆腐等）後才開火，不宜猛火，火候到才翻動。
   

4. *炒：溫火爆香（薑、鹽等佐料）青菜下鍋後再開大火，既快又香。
   

5. *炸：油半開即可下菜，不宜翻攪，炸好先關火再取物，不會含油。
   

6. *代替一般煮食油或牛油
   

3. 3. 塗於皮膚﹣
   

4. *化妝底霜
   

5. *潤膚油（洗澡後不完全抹乾水份，塗上油，讓水份幫助皮膚吸收，保持滋潤保濕）
   

6. *按摩油
   

7. *嬰兒油
   

8. *舒緩敏感、痕癢（蚊叮蟲咬助消腫）
   

4. 4.塗於頭髮﹣
   

5. *護髮油
   

6. *輕型髮蠟
   

5. 5.清潔口腔﹣
   

6. *刷牙前以一湯匙嗽口十多分鐘，能有效帶走細菌，舒緩敏感牙齒、牙週病 。